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连续8年「拿下第一名的减肥菜单」医师也推崇：有效铲肉、抗高血压

美国国家健康研究中心也推荐的「DASH饮食法」你听过吗？这可是连续蝉联8年冠军的最佳饮食法，帮助过许多想要苗条身材的女生！现在就要让你一次了解这个饮食法到底是什么东西，为什么可以造福那么多女性！▼DA

阅读全文2020-12-19
专家告诫：“伤肝”的食物已发现很多人不知道还把它当饭吃

今年53岁的吴阿姨，最近常常感觉浑身乏力，做什么都提不起劲儿，也没什么精神，而且这段时间也消瘦了很多，家人觉得这样下去也不是办法，就带他去医院进行检查，结果确诊为肝癌晚期。家人们都很不解，吴阿姨平时挺

阅读全文2020-12-19
巧克力、面包恐藏致癌物「缩水甘油」如何避免？

你今天早餐吃了什么？吐司抹个巧克力酱或是奶油？饼干、面包糕点、冰淇淋、泡面等，是不是也都是你平常爱吃的食物？那要注意了！近几年，这类含植物油的食品中，被验出一种名为「缩水甘油」的成分，是人体可能的致癌

阅读全文2020-12-19
走路有诀窍改善胆固醇还可降心压

走路的好处，连名人教练都推崇。小劳勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教练帕斯特纳克（Harley Pasternak）说，如果一天只有30分钟可以运动，「那就走路吧！」「让自己动起来，走路、跑步、爬楼梯

阅读全文2020-12-19
爱吃甜真的让人老得快吗？

“喜欢吃甜食，奶茶上瘾？皮肤油腻，经常长痘？充分防晒和美白，但是还是黑？你该抗糖了……”近日来，“抗糖化”一度成为朋友圈中的热词，也引起了央视的关注。无论是明星还是普通人，都开始“不吃糖”，希望能够让

阅读全文2020-12-19
加拿大研究：年纪越大越该多喝水！不爱喝水的人易患5种病

当你感冒、肚子疼，甚至有任何不舒服时，身边总会有人劝你“多喝水”。这个人一定很关心你的健康，因为水是生命之源，人体约70%由水组成。然而据《中国水与生命质量认知调查报告》，95.3%的人不会喝水，65

阅读全文2020-12-19
加拿大研究：过度肥胖竟会减寿8年！避免未老先衰谨记3大饮食原则

小心！肥胖不只不健康，更会让人「未老先衰」以食代药二○一七年，芬兰老年医学介入研究：认知损伤与失能的预防（the Finnish Geriatric Intervention Study to Pre

阅读全文2020-12-19
51岁开始的好习惯与坏习惯你了解多少来看看吧

人到中年，慢慢的开始身体素质就开始下降了，特别是五十岁后，从五十一岁开始，你就要知道了。好的习惯有助于身体健康，坏的习惯对身体就比较不好，所以，你知道多少，今天带大家一起来了解一下吧。51岁开始的好习

阅读全文2020-12-19
21万人30年随访：预防中风和心脏病这些促炎食物可不能多吃

近日发表于《美国心脏病学会杂志》（JACC）上的一项研究表示，绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、全谷物、水果、坚果、多脂鱼、橄榄油等多种富含大量抗氧化剂和维生素的食物可以有助于健康的炎性反应发生，并降低心脑血

阅读全文2020-12-19
失眠？终极妙招！亲测有效一定让你睡的美美的！

随着社会的发展，现代人们的生活节奏也越来越快，工作压力大，饮食不均衡导致失眠成为现代人群健康的头号杀手！失眠的那种痛苦真是要命，辗转反侧，头脑发胀，思绪万分，焦虑明天的上班和学习，好不容易有点睡意了，

阅读全文2020-12-19
腰椎间盘突出症80%-90%不需要手术可以这样治….

椎间盘使用说明书姓名：椎间盘年龄：跟人同龄，老化的比脸要早职业：中介居住地：脊柱两块椎体之间近邻居：脊神经职能：吸收椎体对冲力，辅助脊柱活动外貌特征：类近圆形夹心饼样，长径3~5cm，厚1~2cm，颈

阅读全文2020-12-19
日本人靠着「喝白开水」预防癌细胞滋生关键就在1个简单到不行的步骤

癌症是人人闻之色变的一种疾病，有很多种癌症至今都没有治愈的方法。癌症也被称为「绝症」，只要听说某个人罹患癌症，基本就是下了死亡判决书。癌症有一个特点大家必须要知道，就是35℃下是癌细胞最喜欢的温度，也

阅读全文2020-12-19
防晒的结果是「变矮」？这个错误你也可能在犯！

每个人都有不一样的审美，但在一件事上大家似乎达成了共识，那就是："一白遮百丑"我朋友圈代购最常见的文案就是：“5位数的面霜，4位数的精华，不如每天都用3位数的防晒。”像我这样不怎么会化妆的女孩子也知道

阅读全文2020-12-19
科普保温杯可不能随意用，否则就.........

天气变冷了保温杯的用处就大了很多人在使用保温杯时都和普通的杯子没啥区别你可能用它装过热水、泡过茶甚至装过饮料吧但是你知道吗？保温杯可不能随意用因为，保温杯结构复杂与无盖敞口杯相比更易成为人们嘴边的健康

阅读全文2020-12-19
“天然降糖剂”被找到！秋冬季节常吃这5样清理血管稳定血糖

随着餐饮文化的不断升级，糖尿病也成为生活当中一种常见病、多发病，而且患上糖尿病之后，需要长期的与疾病抗争，尤其是到秋冬季节的时候，糖尿病比较高发，不仅需要通过药物控制血糖，在平时饮食当中还要注意，多吃

阅读全文2020-12-19
27岁女子滴酒不沾竟查出肝病晚期医生叹息：此汤怎能当饭吃

可能在很多人的心中，依然还认为肝脏疾病之所以会发生，是和饮酒有着非常密切的联系。但实际上肝脏疾病发生的原因除了烟酒，更在于人们不健康的饮食方式，其中27岁的梁女士就是非常典型的例子。梁女士是一位从不喝

阅读全文2020-12-19
60岁老人突然后背疼痛离世！高血压是“祸根”

深夜60多岁的孙某被家人呼叫120台上救护车送往了急诊，尽管在车上有做插管、心肺复苏，但老孙还是心脏停跳，没有抢救过来。期间老孙的老伴哭晕有两次，他女儿还和我们聊到本来两人是打算退休之后一起去旅游的，

阅读全文2020-12-19
百岁老人每天早上必喝「一种茶」一辈子「没进过医院」！

湖南省株洲市的甘德珍老人，今年已有105岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。百岁老人「没进过医院」「我这辈子都没进过医院！」老人自豪地说。一旁的儿媳妇陈安定

阅读全文2020-12-19
东北女子全家查出糖尿病医生怒斥：饭后怎能做“这件事” 无知

随着生活水平的提高，越来越高的人开始重视自己的健康问题。但是有关调查研究显示，现在十个人中就有一个人是亚健康，亚健康是也是影响身体的一种因素，往往被很多人忽略到。然而，这部分人群中，有相当多的人血糖也

阅读全文2020-12-19
能做这10个动作说明身体真心好很多人做不到

我们身体的好坏不仅可以通过体检知道，也可以从我们身体其他方面看出，比如说脸部、走路姿势等。今天就为你介绍一下有关身体的知识，赶快看看吧~10个动作测身体好坏01早上7点起床，9点就会无精打采早上7点起

阅读全文2020-12-19
如果一定要熬夜如何准备熬夜？如何才能科学的熬夜？

在您的生活中总是会有很多时候需要熬夜。无论您是参加通宵聚会，还是在第二天之前完成项目，保持清醒的时间都比您的身体习惯时间要长。但是，通过一些准备和一些有用的提示，您可能可以保持比预期更长的时间。方法1

阅读全文2020-12-19
中老年人养生注意两个“黄金养生期” 或许你能迈进长寿的门槛

时光荏苒，人一到中年，无论男女身体都会有明显的衰退现象，如体力不支、腰酸背痛、四肢灵活度下降、食欲不振等等。而这些现象，也都是在暗示大家：要把养生排在第一位了，尤其是中老年人养生，要注意两个“黄金养生

阅读全文2020-12-19
颈椎病患者的自我救赎

当代人呐就算不是在低头工作，也是在低头玩手机的路上，恨不得钻进屏幕的那种！在繁忙的工作手机+电脑的双重攻击下，我们的颈椎早已未老先衰，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要

阅读全文2020-12-19
这12个习惯可能是你总感到疲惫的原因

有时候，即使你睡眠充足，你也会觉得疲倦。因为睡眠不足并不是唯一让你感到疲倦的原因。下面的习惯可以解释为什么你总是觉得很累。1.不锻炼有规律的运动可以提高你的新陈代谢和耐力，并且为你的身体系统提供氧气和

阅读全文2020-12-19
高血压的根源不止是盐注意：这三种食物要少吃否则血管会堵

现如今，高血压已经极为普遍，每10个人中就有3人患有高血压。且50%左右的中老年人群患有高血压。高血压是一种长期危害人体健康以及生命安全的慢性疾病，正常情况下，血压的范围为：收缩压≥140mmHg，舒

阅读全文2020-12-19

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