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女性经期卫生应注意哪些问题

发布时间:2011-09-19 15:50 编辑人:120连锁妇科专家
摘要: “月经周期”,是大多数妇女们必经的生理现象。女性一生中大约有2000个日子有月经伴随,所以如何愉快而建康地度过经期,对女性而言是非常重要的一件事。   在心理和生理方面,妇女应该对月经做适当的调适。

 经期卫生

  “月经周期”,是大多数妇女们必经的生理现象。女性一生中大约有2000个日子有月经伴随,所以如何愉快而建康地度过经期,对女性而言是非常重要的一件事。

  在心理和生理方面,妇女应该对月经做适当的调适。我们提出以下几点供妇女参考:

  (1)对于月经的存在及其生理现象应有正确的认识:

  月经是随着排卵而产生,它代表人类生命得以延续的一个重要现象,它是女人的特权,也是值得骄傲的事情。但初经少女往往对于血液由体内排出的现象感到害怕,而一般

  妇女有时也以不洁来看待月经,或因而减少正常的活动,或刻意把一些活动错开,甚至要求医生设法以药物来变更经期。其实月经是正常的生理现象,与污秽、低级一点儿

  也搭不上关系。

  (2)了解并适应经前症候群:经前症候群在前面章节已介绍过。妇女应该了解,大约20%~30%的妇女都会发生这种现象,所以无须害怕或因而产生心理上的压力,应{亥设法调适,尽可能放松自己,并且也应体谅有相同情况的朋友或同事,彼此谅解,相信在适应上能有较佳的效果。

  (3)选择适当的卫生棉:卫生棉基本的结构是本身以纸浆制造,内层纸絮有很强的吸湿力,外层并有防渗、防漏等特殊设计,而且有些制品在背面设计有胶条以供固定。这些进步的成品比起从前妇女自制的月经垫或以旧衣服、被单剪裁权充生理用品的情况是进步多了,而且大大减少了月经期的不适或月经后大腿及外阴部的擦伤。使用卫生棉时应注意取用时不要碰触卫生棉内面,以免污染,引起泌尿生殖道的感染。卫生棉应置于阴部中央适当位置,撕去背面的贴纸,让粘胶固定于内裤上。有些妇女喜欢使用卫生棉条,塞入阴道内,虽然走路方便轻松,但若残留在阴道内,则会造成毒性休克症候群。这种并发症很少见,但仍需注意。

  (4)注意个人卫生:经血可能是细菌的培养基,故月经期间的卫生非常重要。大小便后以卫生纸往外或两侧擦试,以免阴部或尿道受到污染。另外,要更换一块月经垫,而不管原来那块是多么干净。若月经量较多,或在炎热的夏天,则最好能多做会阴部冲洗,每天两次是最低的要求。每天沐浴,虽无证据证明盆浴会造成阴道感染,但大部分的学者仍建议采取淋浴的方式,每天至少一次。

  (5)温和而适当的饮食:经血量多者,可多食用铁质含量高的食物。而抽烟、喝酒可能造成内生殖器官的血管收缩、缺血或缺氧,有些学者认为会加重痛经,故应予以戒除。

  (6)适当的休息:应有充足的睡眠,以减少经前症候群及行经期间的不适。白天能有片刻的休息时间,对经期不适有减缓作用。

  (7)适量的运动:做体操或散散步,可稍微减轻经期的不适。剧烈的运动如骑马、马拉松赛跑或游泳等应尽量避免。一些经前运动如膝胸伏卧运动、抬腿、抬头等运动,需在月经前即每天做。据说瑜珈功对减轻经期的不适有相当的效果。

  (8)穿着宽松而保暖的衣服:穿着宽松的衣服可减少玉迫感,但仍须注意保暖。骨盆器官的血管对低温较身体其他血管更为敏感,不要因受寒而使经期不适加剧。

  (9)月经的处理:如果痛经影响到工作,应该找医师治疗,并依指示服药。

  (10)把月经期作一记录:可以在月历上作记号来预测下一次的月经期,若有不正常周期的出血,应请教医师。在下次月经要来之前外出,即应该携带单片包装的卫生棉,以免措手不及。经期的处理在初经期间也许无法马上得心应手,但只要观念正确,相信只要经历几次月经后,即能顺利而健康地应付这每个月来访一次的“好朋友”。

  最后来谈谈月经期间的妆扮。

  月经期的妆扮应先把握下列几个重点:

  (1)月经期的皮肤较为敏感。

  (2)此时的皮肤比平常略微暗淡。

  (3)月经期的毛孔较大。

  针对上述三点认识,洗脸时避免水温过热,同时不要使用碱份较浓的香皂,洗完脸一定要用清水冲洗干净。

  对于不常使用的保养品也不要在月经期间贸然使用。而化妆时不管是打粉底或用化妆品,也以明亮为原则。切忌浓妆,以免脱妆。化妆前必须先使用美容霜擦好粉底。还有千万别忘了拍上收敛型化妆水。


以上内容就是120连锁妇科专家关于“女性经期卫生应注意哪些问题”的详细介绍,如果还有对“女性经期卫生应注意哪些问题”不了解的,可以点击在线咨询,详细了解。


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关键词:经期卫生、经前症候群、经期妆扮
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